お母さんの教科書 (2021年)
出産前、子育ての前に、頭に入れておくといい知識をまとめてみました。 いわば、選び方を知るための『教科書』です。 なので、読むといいのは、お母さんだけでもないですけどね。 あ、教科書検定通ってません。きっと通らないです(笑 […]
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M8)免疫力を下げる原因は何か？
コロナ騒以来、”免疫” に注目が集まっていますが、 上げるほうにばかり注目が集まりやすく、 下げるほうのことが語られることがほとんどありません。 まぁそりゃ報道しないよね～。 だって自分たちの首を絞めることになるから(笑 […]
M7)これだけは誰にでも出来る『植物の章』
菌やウイルス、目に見えますか？ 普通の人は見えないと思います。 オススメの微生物漫画『もやしもん』の主人公、 沢木のように、まれーに見える方もいるそうですけどもね。 まぁそんな漫画のモデルになるようなレアな人はさておき、 […]
M6)キレイと好調を両立する『お風呂の章』
さて、免疫力アップの核は、 ① 腸内環境を整え、 ② 体温を上げること とお伝えしてきましたが、 一番簡単に体温を上げるのは、お風呂に入ること。 毎日湯船にちゃんと浸かるのは、 体温だけじゃなく、めちゃめちゃ大事です。 […]
M5)続けやすく運を動かす軽い『運動の章』
唯一、条件アリですが、人間が体内で作れるビタミンがあります。 それが、ビタミンD。 で、これもめっちゃ大事なビタミン。 まず、カルシウム(骨)の生成や免疫に、かなり関わります。 そのビタミンＤを体内で作れる条件が ① 日 […]
M4)便秘は万病のモトだからスルっと『排出の章』
摂るより先に、まず詰まりを出す。 この排出機能がちゃんと働いていないと、どんどん溜まって腐敗していきます。 それはそうですよね。 運気も一緒です。 一日何回食べてますか？ 一日3食ですか？ 一日3回食べているなら、 一日 […]
M3)人生の1/3時間を担う良質な『睡眠の章』
免疫力をととのえる、体調をととのえるには、コレに勝るものはありません。 寝ること。 症状があろうが、症状がなかろうが、 風邪だろうが、インフルだろうが、何だろうが、 寝ないことには、カラダの修正は出来ません。 だから、7 […]
M2)免疫力をととのえる食べ方と『栄養の章』
体調をととのえる、免疫力をあげるというのは、 ものすごく単純に言えば、 ① 体温を上げること そして、 ② ストレスをなるべくよけること です。 で、これは、実は同じことを指しています。 というのは、 体温を上げるのに必 […]
M1)日本の水の選び方/飲み方の『水の章』
お水は、飲み方もとっても大事なポイントがあるのですが、 まず、日本で売られているお水には、4種類あることをご存じでしょうか？ 日々のことですから、どれを選ぶかで、実は全然違うことになるのです。 その4つは で、どれを買え […]
M0)現代の日本で免疫力をととのえる7つの基本ポイント
2020年から始まったコロナパンデミック。 実は、人類史上常に感染症の危険って、身近にあるんですよね。 更には感染症に限らず、今後、5Gや6Gが導入されたりしますし、 何がきてもどんとこい！な状態にしておくためには、 各 […]
納豆を美味しく活性化する
納豆は、買ってきたのをそのまま食べるよりも、 せっかくなら、栄養素を活性化して食べましょ！ ただし、納豆の食べ過ぎはNG。 1日1パック以上食べたら、食べ過ぎです。 まず、買ってきたら冷凍庫に入れる ちょっと納豆菌を極寒 […]
F3)暦は国家のデータブック【暦の章】
この日に枯れ枝を拾うと腐る、この日に拾ったのは薪になった。 この日に（在来種植物の）種を植えると育つ。 この日は植えた種は、ダメだった。 植物がダメになっては食うに困りますから、 そんなデータを集積していったのが『暦』の […]
F2)世界を5つに分けるって強引じゃない？【五行の章】
東洋には『陰と陽』という概念があります。 陰陽太極図という「どこを切っても白だけにならず、黒だけにもならず」回っていることを表したこの図（↓）が有名です。 つまり、世界には「陰」と「陽」があり、どちらもあってこそモノゴト […]
F1)氣って、そもそも何？【氣の章】
氣（気）と言われて、思いつくのは何ですか？ 天気、元気、やる気、気のせい、気分... どれも目には見えませんよね。 でも、見えない＝ナイって言うものではないですよね。 今は大分減りましたけど、「見えないものは存在しない」 […]
2020年の振り返り（まとメモリー）
毎年恒例？のまとメモリー。 特に2020年は、終わったばかりの今は「大きな年だったー」って思うけど、 外食が減って写真が激減したのもあり(笑)、 後で振り返ったら「で、なんだっけ？」ってなりそうなので、 振り返り用の記録 […]
2019年の振り返り（まとメモリー）
現在、大晦日。浄化風呂に入り終わったところです。 長谷川亜由美さんからスタートした「2019年まとメモリー」、 2019年の1年分を、ざっと振り返ってみたまとメモリー。なーんてかっこよく言ってますが、現実は肉ログって感じ […]
あちこち方位アプリの使い方
自宅からの八方位を知る これには「あちこち方位」を使うことをおススメします。 サイトバージョンが元祖なのですが、 地図が国土地理院のものになり、 住所検索が出来なくなりました。見にくい。 出先でも確認したいでしょうし、 […]
パワーストーンとは一体何か？
パワーストーンとは何か？っていうと、「石」なんですが、 「石」と言うなら、その辺に転がっている石も、ダイヤモンドも同じ「石」です(笑)。 人工石も天然石も「石」っちゃー「石」です。 そして日本では、天然石も加工石も人工石 […]