人間は比較をする

私は、美容整形は不要だと思う派です。

理由は、キリがないから。

ただ一方で、そのパーツだけが気になってて、

そのことだけが気になって性格がネガティブになってるから

そこだけなんとかすれば、天下取ったも同然よ！

っていう自己肯定感に繋がるならアリかもね～とも思います。

ただ、本当の問題はその気になる小さなところ（外見）に

フォーカスして気にしてしまう精神的な部分であって、

ぶっちゃけそれは脳の栄養失調じゃないかなって思うし、

パーツを直しただけで根本的な問題は内包したままだと、

次々と気になるところを生み出してしまってキリがない。

結局のところ、根本的な解決になってないし、

色々なところに手を入れるデス・スパイラルへ突入して

美容整形外科をウハウハさせるだけ。

てか、そもそも医大にそんな科はないよね・・・

ってだけで、私的にはうさんくささを感じずにはいられない。

一度、美容の専門家に勧められてトーニングへ行ってみましたが、

そこで私の日頃の肌ケア法を聞いて、肌の状態を見た院長は

私が学んできたのと違う・・・

学んできたことが間違ってたのか？・・・って

ブツブツ言ってました(笑)。

まだまだ日進月歩の世界かもしれないですね。

ただ少なくとも現状では、40～50代になってからの

美容整形は、私はおススメしないです。

人間は、必ず「比較」をします。

比較をしないと何の評価も出来ず、

そうなると、価値も生まないから。

比較をするイキモノなのです。

ただ、これが他者との比較になってしまうと、よろしくない。

そもそも他者って同じヒト科ってだけの違う個体ですよね。

違う個体と何かを比べる必要なんて全然ないんですよ。

だって、違う個体なんだから。

他者の存在が必要ないと言ってるわけじゃないですよ。

地球上に一人だけポツンといるような状況で、

そこで自分を奮い立たせて生きる目標を見つけるとか

自分はこう生きていきたいんだ！ って考えたり、

地球上でお一人様なのに、自分らしくとは？？？

とか、相当なメンタル強者じゃないと無理ゲーです。

というか、相当なメンタル強者でも長くはもたないでしょう。

考えても意味なさすぎるし。

他者とは、比較する対象ではなく、

人類の可能性を見せてくれる存在ですから、

自分もこうなれるかもしれない♪ くらいの感覚で、

明るい希望を見せてくれてありがとう！ って

思うといいかなと。

どこも明るい希望みがない方だったら、

サッサと離れるか、反面教師でどうぞ(笑)。

どこかに憧れ的要素を見出だしたり、

イイと思われるものだったり、

美しいと感じるものに囲まれることは、

豊かに生きていく上で必要なこと。

そういうのがないと、老けます。

推しって、マジで大事だと思います。

ただまずは、あなたが既に持ってるものを活かして

自分らしく、そして、それらを持つのにふさわしい

自分になることから手をつけましょ～！

そんなわけで、人間は比較をする習性を持ちますが、

比較をするのは、過去の自分と今の自分のみでおねしゃす。

私も20代の頃は、肌が荒れてた時もあります。

なにせあまり寝てませんでしたしね。

今年50歳になる今のほうが、よっぽど肌コンディションは

よかったりしますから、大事なのは年齢じゃない。

叶恭子サマによると、年齢はただのラベルだそうですよ。

美肌は七難を隠す

身の回りのモノは厳選したほうがいいのですが、その前に。

どんなにイイモノばかりを持っていたり着ていたとしても、

ボロボロ＆ガッサガサの肌じゃ全然イケてないですよね。

化粧をイッパイ施して色々隠さなきゃ～！ とか、

毎晩化粧を落とすのも大変！ なんて状態よりも、

気になるポイントだけちょちょっとやればOKな状態なら、

そこにイイモノを使えるし、時間・手間的にもラクにもなる。

料理と一緒ですよね。

素材がよければ、イイ調味料をちょっと使うだけで十分美味しくなる。

使う調味料が少なくて済むから、ひとつひとつを厳選したって

結果的に毎月の費用としては安くなる。同じ同じ。

そして、ご自身へのお手入れは、お肌に限らずですが、

早ければ早いほど末長く楽しめます。

老後にうるツヤ美肌もすごくイイと思うけど、

若い頃からうるツヤ美肌はもっとよくない？(笑)

早いに越したことはないですよ。

ただ、美肌になる上で重大なポイントは

イイ化粧品を買って塗りたくることではありません。

皮フにはバリア機能がありますから、

そんなに化粧品の成分は入り込めないんです。

肌は、値段が高ければバリアオープン！

な～んて忖度は、しない。

ちなみに、バリア機能がなかったら、

ヤベー成分もいくらでも入ってしまうので却ってキケン。

皮フは面積も広いので、ヤバいものも一気にイッパイ入ってしまう。

だから、バリア機能はナイと困る。

バリア機能を突破しようとするナノなんちゃらは、

非常にヤバイシロモノってことです。

抗菌作用もないのに防腐剤が入ってない化粧品もヤバイけど、

防腐剤入りのナノなんちゃらはもっとヤバイ。

とまぁ、バリア機能がボロボロだったらそのほうがヤバイので、

まずそこを改善すべしなのです。

となると、残念ながらどんなにイイ化粧品を買っても、

そんなには成分入らない。

だからそんなにスキンケアアイテムは

そんなに高価じゃなくていいって、私は思います(笑)。

惜しみなく、ガンガン使えることのほうが大事。

化粧品にお金をかけたいのなら、

カバー機能のアイテムにかけるといいかと。

ただ、その前に食費にお金かけたほうがいいかなって思うけど。

なぜなら肌質改善＝肌作りも『化粧品２割・食事８割』です。

ケアの分配も、肌ケアへは２割、食事へ８割がちょうどいいです。

食べ物で美肌を育てることは、必須事項。

そして、美肌育成の最大の敵は『水』。

生きるのに必要だし、水が豊富なのはありがたみしかないけど、

酸素（活性酸素）といい、ホントにイイだけのモノはナイ。

今は水質汚染がヒドイので消毒も必要ではあるし、

水は滞ると腐るという性質があるから

ホントにうまく付き合うことが大事。

また、半導体工場などはめちゃくちゃ水を汚しますので

AI化が進む今後、ますます油断は禁物です。

私は、何の処置もしていない水道水は、

肌には直接つけないです。基本的にはね。

顔は化粧を全然しないってこともあり、

夜、お風呂上がりの毛穴がゆるんだところに、

芳香蒸留水を浸したコットン＋炭酸で拭くだけ。

あとは、ビタミンCセラムとマグネシウムスプレーを塗る。

基本のケアはそれだけだし、これすらもちょいちょい忘れる(笑)。

保湿は・・・気が向いたらする。かな。かも。←真似しちゃあかん①

ベトつくのは、あんまり好きじゃないんですよ。

乾燥が気になったら、手羽先や手羽元スープを作って食べます(笑)。

そして朝は、基本何もしないです。←真似しちゃあかん②

前日に都心部を出歩いてて目ヤニが出たら（マジで出る）

芳香蒸留水を浸したコットンでそっと拭くくらい。

起きてなにか（テカリや乾燥など）が気になるってことが何もナイ。

そんなわけで、ローズメイの初摘みローズウォーターを

毎年、一年分を初摘み発売時期（6月中旬）に

まとめて買ってます。初摘みがダントツでオススメ。

以前売っていたGAIAのネロリウォーターも、

妊娠線も消せるシロモノでとてもお気に入りだったんですが、

韓国企業に買収されて以来、買っていないです。

植物は抗菌作用がありますので、混ぜ物がない芳香蒸留水で

変に素人がいじらなければ、防腐剤とかも別に必要ないです。

色々入れたら、防腐剤が必要になります。

ので、シンプルなモノを買って、サッサと使い切るのがおススメ。

ちなみに旅行の時は、

コンビニなどで飲む用の炭酸水を買って、

昼間はそれを飲んだりしつつ、夜になったら

飲みきれなかった残りをコットンに浸して拭き取りに使い、

フロムCO2の炭酸パックをしながらお風呂に入ったりしてます。

ホテルは、家よりも乾燥してるので。

で、朝も、炭酸水コットンで拭き取って、

気になったら、パックに残っている化粧水を塗ります。

忘れなければ＆気になったらですけどね。←

すごい乾燥してるな～って場合は、揮発を防ぐための

ワセリン辺りを部分的に塗るくらいが多いです。

ま、どちらにしても泊数分のシートパックを持っていき、

どこかで「炭酸水を調達すればいいだけケア」です。

ちなみに芳香蒸留水は、空間や洋服にシュシュッとしたり、

クロモジスプレーはちょっとした外出時も持ち歩いてますし、

国内旅行だと大体あらかじめ荷物をホテルに送ることもあって、

更にローズウォーターを瓶のままトランクに入れていたりします。

荷物をあらかじめ送らない時は、

小さいスプレー容器に詰め替えるので、

旅行時は最低でも2種の芳香蒸留水を持ってます。

ただ、詰め替えなどをすると、

菌の繁殖的にはサッサと使い切ったほうがいいので、

お風呂にも入れちゃったりして、使い切って帰ります。

美肌をつくる食事

まずはなんといっても、皮フを作る素材を摂る（食べる）ことが大事。

材料ナシで美肌を作れってのは無茶ブリが過ぎる。

だから、タンパク質＋ビタミンA、B群、Cは必須。

そして細胞は細胞膜でコーティングされてるんで、

その材料たる『脂』ですよね。

脂を摂る時は、油とは混ぜないほうがいいのですが、

基本的にプロの料理人は混ぜて使ってきます。

それはそれで調理上の理由があってやってることですし、

毎日のことじゃなければ、いいんじゃないかと。

だからこそ自炊の時には、美肌になりたいのであれば、

肉料理を作る際には『脂』のみを摂ることを意識すると

いいんじゃないかとは思います。

私はバターか、牛脂を使うことが多いかな。

豚や鶏は、基本的に自前の脂をあらかじめ抽出してから焼くことが多い。

油と脂を同時に摂っててカッサカサは、

そりゃそうだよね～って話なので。

あと例えば、どーしても乾燥由来の肌荒れがひどい箇所は、

サメミロンのスプレータイプもおススメ。

広範囲、長期使用向きではないけど、サメの肝脂ですから。

サメって深海に住んでますよね。

だからサメ肌は、深海という過酷な環境にも対応してる肌。

地球上の生物のヒフで、一番頑丈でガッサガサゴッツゴツ。

強いモノのチカラを借りるってイメージです。

そういえば、昔のTVCMで「50代になったらSKⅡ」とか言ってましたけど、

50代になっても肌ってカサカサ前提なのかよって思いませんでした？

今使ってる化粧品には肌の改善能力ないってことじゃんって。

20代、30代、40代と毎日化粧品を買って使い続けても改善しないまま、

50代になったらSKⅡを目指しましょうってことでしょ？

何を憧れのように言ってるんですかね？？？

何も改善しないことを目指すの、何故？

とはいえ、どこかにイイ商品もあるでしょって思って

自然派な化粧品会社に転職してみたりもしましたが、

でも、言ってることはそういうことだよねって。

ただ、今のところは、おかげさまで

SKⅡを必要とはしないであろう

50代の肌になりそうでよかったです。

だって、本質的な改善をするわけでもないのに

毎日朝晩使うにしては、お高くない？

っていうのと、SKⅡ頼りの肌になってて、

今後、商品が改悪されたり、どんどん値上がりしたり、

手に入らなくなったらどうするんだろう？

って思うので、基本的に何かひとつの商品だけに

依存しないでいられるようにはしておくって大事なことです。

芳香蒸留水は、最悪自分で作れますから。

美肌の大敵

で、うるツヤ美肌と対極なのは、カサカサ肌。

乾燥は、イイコトひとっつもないですね。

シワのモトにもなります。

乾燥対策

とはいえ私は大気的な乾燥対策（加湿器など）は、

特に何もしてないです。

ホコリっぽい春先の外出時には、

ワセリンを鼻穴周りには塗ります。

ただ、それは保湿ではなくて、

花粉的サムシング対策でもあります。

この場合はホコリカバーというか、花粉ブロックというか、

いわばサランラップ的な使い方です。

私的には、ワセリンは塗るラップという位置付けです。

ちなみに我が家には加湿器は1台もありません。

実際、加湿器をつけること自体はオススメですが、

ウチでは機械内部にカビを生やさないってことが

出来る気がしないので、使わないです。

わざわざカビ入りの空気をまき散らしたくはないくらいには

既に家中にカビさんイッパイいると思うので、

これ以上増やすことはホント遠慮したい(笑)。

それよりは、ヤカンを火にかけておけばいいかな～って。

あとは、よく肉のカタマリや牛すじを長時間煮てますし、

空気中の湿度はそれでいいかな～って。

そもそも40年前に建てられた一軒家にいるので、

隙間風は感じても、あまり肌の乾燥を感じてないんですよね。

当然、化粧品売り場でピッと電子計測すれば

足りてないよ～って出るでしょうし、

髪や唇など、末端部分は多少乾燥してますから、

本体がまったく乾燥してないってわけでもないのでしょうが、

そこまで特にカッサカサだな～ってこともないので、

脂やタンパク質やバターをしっかりと食べて、

あとは割と「私の肌、ガンバレ」と思って、しっかり寝ます。

多分、気になるくらい乾燥するなら毛穴が目立ってくるはずだし、

そうなる前には、何らかの特別ケア（＝保湿）をすることでしょう。

紫外線対策

ただ、局所的に乾燥するとしたら、

日焼けが一番の原因になるかと。

なので、サンバリアアイテムは愛用してます。

最近は、夏の暑さが厳しくて外を歩かないので、

もっぱら帽子ユーザーって感じですけどね。

紫外線だって、一方的に悪者というわけじゃない。

だから少し紫外線に当たるくらいは気にしないですよ。

朝日はちょっぴり積極的に当たりにいきますし。

ただ一応、ビタミンD生成機能は人体にはあるんですが、

なかなか生成条件をオールクリアするのは難しいし、

オゾン層問題もあるので、日中の太陽光は推奨しないです。

でも胃腸、免疫などにとってもビタミンDは大事なので、

多少は当たったほうがいい。

だから、朝の水やりで少しだけ紫外線に当たる時は、敢えての無防備。

というか、日焼け止め持ってないしね。

日焼け止めも、基本塗らないです。

ただ、紫外線に直接当たる面積と時間は、

なるべく減らすようにはしてます。

少ないから、塗らずに済んでるとも言えます。

車に乗ってる時間が長そうだなと思ったら、

ちょっと右腕に何かかけたり、

太陽光のほうにツバがいくような向きで

キャスケットを被ったり。

目元のシミは遠慮したいからね。

外を歩く時間がありそうなら、

汗をかいても大丈夫なように日傘を使うとか、

そこまで歩かないなら帽子をかぶるとか、

意識しているのはそのくらい(笑)。

ただ今年は9月に元ピンク髪宗匠の襲名20周年イベントがあって

明治記念館で屋外での写真撮影アリとのことでしたので、

さすがにその時は何か塗っていきます。

旅行の時は、試供品サイズくらいの日焼け止めは持っていきますが、

基本的に使う習慣がないから、使うことを忘れたままになりがち。

基本は、旅行用の日傘（pwcのヤツ）が活躍してくれます。

あと、紫外線対策として大事なのは、

なんといってもサングラス。

目からの情報って大量なので、

フリーに入ってくる状態は無防備すぎて、やめたほうがいい。

大気汚染の影響を軽減する意味でも、

サングラスは現代人のマストアイテムです。

レンズの機能としては、レイバンの偏光レンズも、

車の運転時にはチラつきがなくてよかったんですが、

レイバンのフレームは、日本人の鼻の高さには

合わないことも多いんだそうです。

その後、老眼が進んだこともあって、

眼鏡コンサルタント藤さんのお店へ。

レンズの色はついてなくてもサングラス的役割も果たしてくれる、

遠くも近くも見えるタイプの老眼鏡を作りました。

近いところを見る用に特化した読書用の老眼鏡も

作ったんだけど、それはベッド脇にいます。

Kindleを読む時には欠かせない相棒です。

砂糖の摂り方

美肌の敵である肌糖化は防ぎたいところ。

肌糖化を防ぐ上で大事な要素は、

読んで字の如く『配糖体』ですね。

つまり、多少の砂糖を摂っても、

配糖体がしっかり全身に配ってくれれば

大して問題ないんですけど、

配糖体を一緒に摂らないままに砂糖を摂り過ぎると

皮フから出てきちゃいます。これが肌糖化。

で、特定の植物を触ることでも補完したりもしますが、

それは時期にもよりますので、追々。

あと、配糖体の正体の多くは『あぶら』だったりもしますので、

その辺りを一緒に摂ることを意識していただければと思います。

不要なものは、落とす

肌を作るほうは基本的にイイ素材食べて、

体内にお任せ～ってスタンスですが、

いらないモノを落とすほうは、ちょっとだけ助力します。

200万年前と大差ない人体構造のままでは

なんともならないくらいには、現代の状況は過酷ですから。

かかとのゴワつきは固くなる前に

例えば、乾燥が気になるところは（秋～冬の）かかとですね。

ここは油断すると深くゴワついて固くなってくるので、

ちょっと気になった時点で、寝ている間にかかとケアしてくれる

アイテム（マグネシウムでも可）を早めに導入します。

いやまぁかかとを蹄化したいと思うのなら止めないけど、

多分、蹄になるよりは寿命のほうが早そう。

そもそも靴下があって靴を履く今の時代は、

少しケアすればなんとかなりますしね。

これらのケアアイテムも毎年機能パワーアップしてくるので、

どれがオススメかはその年によるなって気はします。

あとは、柚子の種を日本酒につけておいたもので、

かかとピーリング兼保湿的なケアをすることも。

柚子の種を日本酒につけておくとジェル化するので、

ソレを塗り塗りするだけ。

あとは、日常的にマグネシウムを塗ったりしていると

その後は特に気になることもなく過ごしちゃってるので、

去年から今年にかけては、気にせずに秋冬越えちゃいました。

ピーリングで古いものを除去する

年々悪化する大気の汚れや古い角質を落とすのは、

さすがに細胞を作るチカラだけに頼るのは難しいし、

入り込む前に除去するのが手っ取り早いので、

人間の手を加えたり、化粧品の助けを借ります。

だから、毎晩の顔の拭き取りもやります。

たまにお風呂上がりにバタつくと、それすらも忘れるけど(笑)。←真似しちゃあかん

あと、年に1～2回は皮脂汚れなどを落としたい

スペシャルタイミングがあるので、

その時はピーリング剤を使います。

どうしても油を料理に使うので、毛穴が詰まらないようにね。

私が顔に愛用しているピーリング剤は、

ぬちまーすのシルクソルト。

おそろしく粒子の細かい塩です。

毎年晩夏に小鼻周りにちょっとやる程度なので全然なくならなくて、

10年以上経っても青白ボトルのまま半分以上残存している状態なので、

リニューアル後の商品品質などは分からないんですが、

私の毛穴ケアは、基本それだけです。

おもしろいように落ちるからと、親のカタキのように

ゴシゴシとチカラをいれないようご注意。

摩擦は、肌にとってイイコトではない。優しくね。

1回でなんとかしようとしないこと。

あとは、これまた秋前に全身ジェルピーリングをして、

不要なものを捨てておくのも、とてもオススメです。

この時に使うアイテムは、以前はエイボンの

マイルドピーリングジェルをオススメしてました。

が、これも韓国企業に買収されてからは買っていないので、

今の商品品質はちょっと分からないです。

これまたそもそも一年に一度くらいしか使わないし、

数本買い置きしてあったので、全然なくならない(笑)。

ちなみにここ数年は、気にならないのでやってもいないです。

Amazonなどでも買えるので、どうにも自分の力だけでは

肌からのデトックスが出来てないな～って感じる方や、

なんかちょいちょい噴出してるぞって方は、

ジェルタイプのピーリング剤を使ってみてもよいかなと。

スクラブ系を使ったり、摩擦を発生させるタイプの

ピーリングはまったく勧めませんが、

マイルドなジェルってのがオススメポイントです。

エイボンのじゃなくてもマイルドなジェルなら、

試してみる価値ありかなと思いますので、入手しやすいのでOK。

そこまで成分にはこだわらなくても大丈夫ですよ。

本来、肌に成分を残さないよう、しっかり乳化させて流すものなので。

唇の荒れやゴワゴワもなくそう

唇に限らないんですが、全身の皮フ

どこ触っても「やわ・ふわ・ぷるん」がいいですよね。

で、唇はヒフが薄いので、ちょっと特殊ケアが必要です。

ゴワつきや乾燥を感じたら、

で、この後に、絶対に唇を擦り合わせないでくださいねーーー！

口紅でもグロスでもそうなんだけど、唇に何かを塗った後に

「んぱッ」とかって擦り合わせるのは、大・大・大NG行為です。

で、リップクリームだけだと乾燥するようだったら、

ワセリンやグロスなどラップ的な機能のものをどうぞ。

あとは剥けてきた皮を、ここで無理に剥がさないこと。

が・ま・ん。

数日間このケアをすると、スルッと取れる時が来ますので。

私はiHerbで売ってるsierra beesの

ココナッツフレーバーのリップクリームが合うので、

めっちゃ愛用してます。

4本で約700円というお手頃価格なんだけど、

どこぞの高いリップのより合うんですよね。

個人差はあると思いますので、リップクリームは合うものでイイ。

ただ、私も色々試してるけど、sierra beesのココナッツに戻る・・・

ココナッツフレーバーが苦手じゃなければ、オススメです。

ちなみにsierra beesでも他のフレーバーのは、

ココナッツほどオススメではないです。

お風呂で月とスッポン

我が家は、10年以上光明石は使ってます。

※私が買った代理店はもうないし、ニセモノが多いので要注意

それと、ビタミンC（パウダー的なもの）と、

マグネシウム系アイテムは基本的に入れています。

今は、ミネラリアのDeep Mag がメインですね。

色々試してはみてるので、違う商品を使うこともありますが、、、

それでしっかりノド（肩）まで浸かる。

その辺りが風邪などの入口になりやすいですから、

少し入り込まれたかな？ って程度なら、

その日のうちにノドから直接ビタミンCや

マグネシウムを吸収させてゆっくり眠れば、

大体、朝には回復してます。

お風呂って、気持ちも緩んでるし、毛穴も緩んでるので、

ホントに色々と吸収しまくってくれるんですよ。

だから、ここぞとばかりにイイモノを

積極的に取り入れたいトコロ。それがお風呂。

ちなみに、日本人に半身浴は全然勧めないです。

湯船に入ってるうちに暑くなって

半身浴スタイルになるのはいいんですが、

一旦、ノドまで水圧をかけることも大事。

首に年齢出るからね～～～！

皮フからも吸収出来る栄養素（ビタミンA、C、マグネシウム）は、

お湯に浸かる面積が広いし、消化吸収という過程を経ない分、

食べたり飲んだりするよりも、大分吸収が早いんです。

ちなみに皮フのすぐ下には毛細血管もありますから、

全身に行き渡るのも早い。

ついでに、どの内臓にも負担をかけないで

全身に成分を届けられるんですから、

皮フから吸収出来る成分は湯船に入れたほうがいいし、

それだけに、ただ水道水を入れただけの

お風呂に毎日入るってのはオススメしない。

というか、機会喪失すぎてモッタイナイ。

今や蛇口から出てくる水道水は、ほぼ消毒液。

それらの刺激を中和するビタミンCは入れたほうがいいし、

シャワーは勢いよく肌に直接あたっているため、

かなり強い刺激を与えています。

実は、傷やダメージになってます。

で、皮フは外敵と24時間365日戦ってくれるパーツですので、

皮フの細かい傷を治すことって、カラダにとっての優先度は高い。

内臓のほうが、後回しになります。

だから、他の不調はとても治りにくくなります。

そこまで手が回らないから。

日本は高温多湿のカビ大国ですから、

皮フに細かい傷がついて雑菌が繁殖するのは

人体にとって生命維持に関わるオオゴトなのです。

何がなくともカビたちと戦うのに忙しくて、

ただでさえ作ることになかなか集中できませんから、

日本人は総じて皮フが薄い。

材料（タンパク質）不足もありがち。

欧米の乾燥地帯のシャワー文化（お風呂事情）とは、

根本的なところから全然違うんです。

そんな日本人の皮フにはシャワーは強刺激なので、

長い間、かけ湯＋湯船に浸かる文化だったし、

欧米文化の安易な真似はしないほうがいい。

とはいえ、シャワーを使わないというわけには

いかないですよね。便利ですから。

完全に使わないってのは不便すぎますから。

だから、特に皮フに傷があったり、皮フが薄い部分、

内臓周辺には直接シャワーを当てないようにすることは大事。

人間は元々が四つ足動物ですから背中は比較的強い。

傷がなければ、背中は直接あてても結構大丈夫ですけどね。

と、シャワーヘッドは、もっとも対策が必要なアイテムとも言えます。

入浴剤のススメ

ちなみに、柚子湯の時期なら柚子、

庭のみかんの皮とかも使いますし、

寒かったら（ちょっと乾燥に失敗した）唐辛子を

1～2本入れるのはオススメ。

子どもがいる場合は、やめたほうがいいけどね。

あと、唐辛子を入れたらウッカリ目をこすらないようにご注意。

モノにはよるけど、薬湯系の入浴剤なんかもイイと思いますよ。

私はたまに売っているパックのものも使ったりします。

松下一子さんに教えてもらったコレとか、

おかげ横丁でも売ってるそうで、

その後、別の方からもよく伊勢土産でもいただきます。

私は人混みがイヤでおかげ横丁は大体スルーしちゃうんですが、

割と伊勢神宮に近いところと、ちょっと歩いたところで売ってるそう。

その他にもハーブティーやスパイスの出がらしなどを煮出したものとか、

ちょっと白濁したいぞって時は湯ノ花系とかもアリ。

入浴剤なんてのは、割とお茶で飲めるようなモノなら、

割と何を使ってもアリだなって感じでして、

私は気分によって＆日によって変えてます。

ただ、植物を使う場合は、やりすぎるとお湯の色が茶色くなりがちなので、

家族には不評なこともあり、注意が必要です。

あと、ホテル泊の時は、持っていくのは重いんだけど

基本は部屋まで事前に荷物を送るし、使えばなくなるものなので、

炭酸風呂にすることが多いですね。

で、髪まで浸かっちゃう(笑)。

ただ、香りに関しては、入浴剤に直接付いてなくても

いいんじゃないかなと思ってます。

市販の入浴剤に香りと色がついているのは老人対策ですから、

日本の入浴剤から香料と着色料がなくなることはないと思います。

色と香りがないと、入れたか入れてないんだか分からなくなって困る！

ってクレームがなくならない限りはね。

そして、大手メーカーの入浴剤のメインユーザーは、

ご老人（と、介護をする人）ですから。

ただ、香料と着色料入りの入浴剤は、

人体の経皮吸収的な面からまったく勧めません。

特に女児のいるご家庭は大NGです。

詳しくは『お母さんの教科書』をどうぞ。

天然精油使用のバスソルトみたいなのも、私は勧めないです。

というのも、その使われてる精油の品質自体の問題もあるけれど、

水と油は、基本混じらないですよね。

精油とアレルギー

精油そのものは、植物のエキスを凝縮したものですから、

基本的には、肌に直接触れると、

強刺激によりすぐキャパオーバーになります。

例えば、レモンの精油は一滴でレモン40個分ですから、

精油を一滴入れただけさ～と思っても、

レモンが40個入ったお風呂に飛び込むことになります。

大浴場ならまだしも・・・(笑)

で、一滴じゃないやん。大抵。

特に柑橘系の精油はサラッとしてるので、

ついウッカリ2～3滴入っちゃったなんてあるある。

これは、経皮吸収のチカラを舐めてかからないと、

ちょっとエッ…多すぎ…って思わない？

そのくらいなら、ポッカレモンの果汁入れなよって思う(笑)。

ちなみに、人体にとって「すぐキャパオーバー」って

状態（症状）となって顕現するのは、〈アレルギー〉のことが多い。

で、水と油は混じらないから、凝縮されたまま浮いてる。

触れたら強刺激。。。それを避けながら入るとか、

なんの修行してるの!? 忍者かッ!? って感じ。

全然リラックスもしてないやん(笑)。

だから、油分を水分100％のお風呂に入れるなら、

乳化能力があるものを基材にすることが必須。

で、塩に乳化能力はないから基材としては弱いので

塩と精油だけのモノは、おススメしません。

乳化は温度差でも出来るので、今の技術的には

商品化出来ないわけじゃないかもしれませんが、

本来なら、時間がたてば分離するはず。

ドラッグストアなどに陳列されることが分かってる、

ってことは、いつ作られていつ売れるのかが分からない。

そういう香り付きバスソルトは、どんなに天然成分がどうだのと

謳っていても、敢えて買う価値まではないなと思っています。

イイ香りは私も好きだし、アロマも勉強していた時期はある。

日頃も、精油にはそこそこお世話になってるけど、

アロマブームと花粉症罹患者数が比例しているということは、

忘れないほうがいいことかとは思いますよ。

メーカーは、そのデータを隠すけど。

でもまぁ、お風呂はイイ香りで癒やされるのは

気持ちイイですよね。

なので、勉強していて精油をブレンドして使えるなら、

バスオイルなどを基材にするといいですし、

信頼出来るメーカーのでしたら

入浴剤を使うのもアリだと思いますよ。

ま、ベスト of ベストは、カイケンコーポレーションの

音響木材で作ったお風呂にリフォームすることでしょう。

10年以上カビてないし、汚れも自然分解するらしい・・・

マジでお風呂ソレにした～い！

話がズレるので、お い と い て。

くれぐれも精油は、使うならお勉強は必須です。

日本では、アロマは雑貨扱いなのが非常に問題なんですが、

勉強もしないで使えるほど、植物や自然は甘くない。

植物のチカラを舐めてはあかんです。

ただ、精油についても話し始めると止まらないんですが、

結論から言うと、お風呂での精油の使い方としては、

どうしてもやりたければ、お風呂の

排水口に重曹＋精油を垂らすって手が一番オススメです。

浴槽にクエン酸（酢）もちょっと入れておいて流せば、

掃除も兼ねられて一石二鳥(笑)。

重曹と精油はあらかじめ混ぜておいていいし、

どちらも発泡するほどの濃度じゃなくていいよ！

お風呂で精油の使い方、次点のオススメは、

お湯を張ったコップなどに精油を垂らして置くことです。

でも、それだとホントは排水口に油を流すことになるので

排水管的にはそんなにおススメはしないのと、

とはいえ面倒くさくて結局排水口に流すことになるのなら、

それなら重曹に精油を混ぜておいて、

クエン酸入りの水で流すのが

掃除も兼ねられてオススメかと思います。

ただまぁ、保湿も香りもそうなんですが、

何も浴槽の中でそれらをすべて賄おうと

しなくていいんじゃないかなと思います。

まぁ乳幼児付きの入浴タイムだと、

お風呂上がりに～・・・なんて悠長なことは

やってられないとは思いますけどね。

そこは期間限定と割り切ったほうがいいかなとは思います。

50代になったらSKⅡ（by桃井かおり）じゃないけど、

長期的に乾燥が気になる状態を続けるなら、

保湿効果入りの入浴剤を使わなくても、

お風呂上がりに保湿剤を塗ればいい話では？

私はそういうことが面倒くさくて、

カラダに何かを塗るってことが基本的にないから

よくわからないけど。←真似しちゃあかん③

ただ、そもそも今日も明日も明後日も

乾燥が気になるなら、何かを塗ってても、

全然本質的な解決策になってないってことでは？(笑)

実は、保湿剤は浴室内で塗らないといけないとか、

実は色々と使い方のポイントもあるので、

商品の品質だけの問題ではないんですけどね。

ただ、私のように色々塗るのが面倒くさい派は、

何も塗らなくて済む、食事de改善を目指したほうがいいんじゃないかなと。

化粧品代も全然かからないし、健康に必要な栄養素と

基本は同じだから、一石二鳥でも三鳥でもあるんですよね。

肌と腸と脳

ちなみに、皮フには腸の状態が出ます。

腸を内体外、皮フを外体外と言ったりします。

だから皮フにトラブルがあるということは、

腸の状態もよくはないです。

でもって、腸＝脳でもあります。

多少デトックス期にトラブルがあるのは日頃摂取しているものと、

ご自身の肝臓（解毒能力）とのバランス問題などがあるとしても、

常時肌トラブルがあるようなら、

脳もダメダメじゃないかなって話です。

だから、すごくイイコト言ってる風の人でも、

肌コンディションがあちゃ～って感じだったら

あぁこの人、脳は出来てないんだろうなと思って、

少なくとも課金はせずに話を聞くといいかもね(笑)。

まぁ私は、話も聞いてないかな。←

これを言うとアトピーの人が傷つくとか言われるんだけど、

残念ながら、アトピーだったら腸のコンディションは悪いだろうし、

脳も、その人のポテンシャルを生かしきってるとは、

とても言えない状態です。

ポテンシャルがないとは言ってないよ。

先天的に内臓機能が弱くてアトピーになってる人も多い。

ただ、先天的と言っても遺伝子じゃなく、

ほぼ母親由来なので、意外と改善方法はあったりもします。

だから、現状に傷つく必要はないんだけど、

ポテンシャルはもっとあるんだから伸び代はもっとあるし、

現状に甘んじたままでいるのはモッタイナイとは思って欲しい。

もちろんアトピーだけじゃなく、肌トラブルの原因は色々とある。

肌質状態悪化の原因なんて、古今東西掃いて捨てるほどありますよ。

ただまぁ肌にまで出てくる症状を抱えたままでは、

体内はブラック企業傘下にあることは確実ですし、

日々大忙しで、他にも手が回らないところも出てくるかと。

でも、見えない腸や脳に症状が留まらず、

皮フに何かの訴え（症状）が出て来てくれてるのは、

気付くことが出来るので、それってありがたくないですか？

気付かないまま悪化させるのが、一番怖い。

手遅れまっしぐらですから。

だから、〈症状〉が出てくる＝お知らせありがと～ってことで、

気付いた時に早めに改善しておこうよ～という話です。

ちなみに、乾燥も立派に〈症状〉です。

たかが乾燥ではない。

だから、甘く見ちゃいけない。←説得力が行方不明だけど

深刻度などに応じて、改善法も色々あると思いますし、

状況によっても何がいいかは人それぞれ。

今の時代はそのアプローチ法は色々あるから、

ご自身に合う方法を見つけるといいんじゃないかなという話です。

私のやってる「何もしないケア (仮称) 」も万人向けではないし、

今の美容業界の定説には逆らうものばかりです。

でも、医療免許の有無に限らず、美容業界のプロからは

よく「奇跡の肌」って言われますし、

定説とは違うけど、私のケアの結果がその肌なら、

間違ってるのは定説かもしれませんって言われたのも

一度や二度ではない(笑)。

まぁ、正解なんてナイ。

人と状態によるんですよ。

私も日夜変わる状況に応じて、

フレキシブルにケアすることもありますしね。

ただ、化粧品に頼らない美肌っていうのは、

これからの時代には結構重要。

だって、アレが手に入らないとダメ、

コレが手に入らないとダメでは

これからの時代、キツくないですかね？

いつもお気に入りの化粧品がすぐそばにあって

お手軽に買える状態が続くとは限らない。

2025年の12月期は、資生堂だって250億円の大赤字決算で

リストラの時代です。

ヘアケアは年々大事に

女子力行方不明の肌管理をしている私ですが、

清潔感という意味でとても大事なのは、ヘアケアだと思っています。

髪って顔の額縁なので、髪のクオリティが全身のイメージを

ものすごく左右するんですよね。

面積が広いので、まずはここから。

キッチリ結んだりしてても、雰囲気は伝わります。

9割の人が髪を洗えてない

そして、9割近くの人が、実は全然まともに洗えてないと言われています。

美容師学校へ入学するとまず驚くのが、シャンプーの仕方が全然違った！

ってことなんだとか。

みなさん頭頂部は比較的洗えているんだそうです。

問題は、後頭部よね。

後頭部はブロッキングとかしてやるといいですよ～なんて言われるけど、

基本的に自分でそこまでやるのは難しいから(笑)。

そして、皮脂の落としすぎも、落とさなさすぎもNG。

古い皮脂は落としたほうがいいんだけど、

バリアになってる皮脂までは落とさないほうがいい。

また、髪の洗い方次第で顔のシワ、

特におでこのシワに繋がると言われています。

顔も頭皮も一枚の皮フなのでさもありなん。

なので、顔のシワ防止にも、出来るだけ

プロに洗髪してもらう回数を増やしておいたほうがいい。

シワが出来てからでは遅いんです。

あとね、ちょっとだけ被災時対策でもあります。

プロにやってもらった後って、やっぱりもちがいいですよね。

という諸々の理由から、私はなるべく人と会う前は

専門店へ行き、シャンプー＆ブローしてもらっています。

お店でやってもらうと、家のお風呂の排水口周辺も全然汚れないし、

床も汚れないし、ブローしてもらってる間に両手もあく。

私、ブロー技術もないんですよ。

ただそんなシャンプー＆ブローの専門店がちょこちょこあるのは、

東京ならではのアドバンテージかも。

とはいえ、私が割とよく行くウルーは、

本拠地が大分だし、福岡とかにもあります。

あと、地域に密接した美容院でも、

シャンプー＆ブローのみでやってくれるところも

結構あるとは思います。

自宅近くでやってくれるところがあったらラッキーかなと。

帰宅がお店の営業時間内なら、帰宅前にやってもらうことも多いですが、

焼肉屋の後なんて基本的に営業時間外ですから、

そういう時は仕方なくクオリティを諦め、帰宅後に自分で洗います。

焼肉は、帰ってお風呂に入るまでが焼肉だから。←

私は非常に髪の毛が細い猫っ毛＆クセ毛＆天パという

非常に厄介な髪質ですが、髪に関しては全てお任せしている

ルチーロの山ちゃんに、髪本来のチカラを取り戻すカットで

元気な髪にしてもらっているので、今は特に悩みなどもなく。

ブローをしなくても、言われた通りにちゃんと乾かせば、

なんとかはなるんですけどね。

シャンプーやトリートメントなどに関しては、

髪質との相性もあるし、これまた日進月歩の世界なので、

どれがオススメとは一概には言えませんが、

気をつけたほうがいいのはドライヤーです。

ホンット早く乾いて欲しいですよね。

ハイパワーありがたいですよね。

一瞬で乾くようなの、欲しいですよね。

ドライヤー選びが重要

ただ、1400W以上のドライヤーを使い続けると

髪が硬くなるので、要注意。

髪が硬くなるのはゴワつくってことで、

まったくイイコトではないです。

硬いといっても丈夫になるわけじゃない。

柔軟性がないので、切れ毛や枝毛が増えます。

ドライヤーもホント日進月歩の世界なので、

タイミング次第だし、使い心地が重要だと思います。

1400W以下で、気に入ったモノを買っていただければいいかなと。

私は、今は復元ドライヤーProを使ってますが、

そろそろ10年選手の域に突入してます。

Proは専門店購入しか出来ず、そこを通してしか

修理依頼も出来ない（けどもうそこには通ってない）など

色々なルールが面倒で、次はYAMAN辺りにしようかな～とは思いつつ、

どんどん出てくる新商品を気にしてます(笑)。

あとは、ドライヤーが壊れる予兆を感じたら、

すぐに新しいのを買ってくださいね。

何故か壊れるまで粘る方がいらっしゃいますが、

ソレ全然意味ないし、突然使えなくなるのは怖すぎる。

最近はドライヤーもハイプライスものがホント増えましたよね。

だから、もし壊れてないのに捨てるのは心苦しい！ って感じだったら、

家中のカビが生えそうなところを乾かして回るとか、

換気扇掃除などで油汚れを緩ませるのに使うなど

いきなり捨てずとも、予備的な使い方に回してしてみてください。

ヘアケアで一番大事なことは、一刻も早く乾かすこと。

出来ないのなら、お風呂タイムと洗髪タイムを分けたほうがいい。

とにかく頭皮や毛根をカビさせたくないんです。

だって、雑菌だらけになったら匂う・ハゲるってのは、

容易に想像つきますよね？

だから、とにかく早く乾かし始めること。

それから特に根元は、しっかり乾かすことです。

濡れたまま放置するとか、ましてやそのまま寝るとかは

サイアクの所業ねーーー！

湯シャンの是非

ちなみに、湯シャンはどうなの？

ってよく聞かれますが、私は勧めないです。

自覚ないかもだけど、やってる人は大体ちとクサイ(笑)。

よーほーど食事に気をつけていて、

それが体質的にも間違ってもなくて、

毛根も太くまっすぐで、クセっ毛などではなければ、

もしかしたら湯シャンでも通せるかもしれないけど、

今の日本人が条件を揃えるのは、なかなかハードルが高いです。

特に食事面がね。

ナチュラル派の方に私が推奨するのは、炭酸シャンプーかな。

その日に飲みきれなかった炭酸水（無糖）とかもアリだと思いますよ。

ただ、その場合は、あらかじめ炭酸水が入った

ペットボトルを湯船に入れて温めておくのがおススメ。

表面的な汚れは、お湯で流すだけでも落ちるじゃないですか。

わざわざシャンプーをしてまで落としたいものは、古くなった皮脂ですよね。

でも新しい皮脂まで落とすのはバリア機能を落としてしまうので、やりすぎ。

炭酸は酸化した皮脂を落とすのには優れてますからね。

でまぁ、毛根部分を避けてトリートメントをしておけばいいかなという感じです。

そして、復元ドライヤーProでさっさと乾かす。

これは脳への刺激＝電磁波という意味でも、そうしてます。

ドライヤーと電磁波

ドライヤーは風量＝モーター出力だから、

高性能＝磁場が強いってこと。

数センチの距離のところで低周波の交流磁場が発生しています。

しかも長いと、10分以上連続照射させちゃうじゃないですか。

電磁波は、総量です。距離と時間が重要ポイント。

で、近い・長い・毎日の三拍子揃っちゃってるのが、ドライヤー。

しかも頭なんで、電気信号で動く脳周りに

毎日電磁場を発生させちゃうことに。

とはいえ、毛根・頭皮をカビさせたくないので、

私はまずお風呂から出たら、とにかく根元はさっさと乾かします。

で、腕を上げ続けてるのも疲れるので、

根元が乾いたら一旦休憩。

その間に、芳香蒸留水＋炭酸で顔のふき取りなどをして

ちょっと時間を空けて、←唯一のスキンケア

ドライヤー再開って流れにしています。

お店が閉まってて、仕方なく自分でやる時はね(笑)。

そんなこともあって、私は毎日シャンプーしなくていいなら

したくない派です。

でも、自分で洗うとしっかり洗えてないから、

24時間後には、髪洗いたいよ～う(涙) ってなるし、

大気汚染的には、しないほうがいいよとも言えない。

だから、家では炭酸くらいの刺激でサッと洗い、

プロのチカラを借りて、出来るだけ回数を減らすことにしてます。

出かけたり、汗をかいたりなどって状況次第ですけどね。

プロにやってもらった後なら、

緊急事態で髪が洗えない状況になっても、

2～3日はもつ気がするし。

私は最先端テクノロジーにはあまり乗っかりませんが、

効率大好きなので、Wi-Fiが遅いとかはイヤ。

不便はキライ(笑)。

やって不便さを感じるくらいなら、いっそやらない派です。

そんなわけで、家中にWi-Fiなんかは飛び交っていますので、

せめてドライヤーは回数を減らしたり、

電子レンジは極力使わなかったり、

スマホを頭にあてるような通話機能は

全スルーしていたりします。（そもそも電話苦手だし）

大事なのは、総量なので。

電磁波を神経質に避けると不便にもなってしまうし、

単体でとりあげて一方的に悪だ～っていうのもどうかと思います。

というか、健康だったらそこまで気にしなくてもいいと思いますよ。

赤ちゃんや高齢者の方がいるご家庭はちょっと気にしてあげてもいいかな。

そんな感じで、私は電磁波に対して極端に騒ぐことは

今のところ予定していないですが、

減らせるところは減らすことと、持続を減らすことは意識します。

寝る時にはWi-Fiを切ったりね。

あとは、体内の電気を制御する働きをもつ

マグネシウムをしっかり補填すること。

ただ、微量ミネラルなので、サプリなどで摂っても

すぐに上限に達してしまってほとんど排出されてしまうので

経口摂取はそんなに有効打ではない。

なので、お風呂に死海塩バスソルトを入れて、

20分くらいかけてマグネシウムを経皮吸収させるのは

現代人にとっては必須事項だなって思ってます。

特に死海塩は、超高濃度のイオン溶液でもありますから。

芸能人じゃなくても歯は命

昔、芸能人は歯が命ってCMありましたよね。

あの時は白すぎてキモチワルイな～と思ったし、

今も白すぎる人を見ると微妙にキモチワルイな～って思うけど、←

ある程度はキレイなことがとても重要だと思いますし、

歯の白さは、ものすごくイメージを左右すると思います。

特に今は、画面を一時停止して見れちゃいますしね。

また、歯をケアする人が増えているから、

リアルでも歯を見られることも増えてるかと。

ケアした人は、気になるものですよね。

基本的には、少し黄ばんでいたらホワイトニングをしてしまって、

あとは、メンテナンス（クリーニング）と、

日頃の歯磨きで何とかなるのが理想かと。

私は若かりし頃に、上の前歯についた着色汚れをキレイにしようとして

何かで擦って表面を傷つけてしまったようで、

そこだけ更に汚れが付きやすくなってしまったんです。

やっちまった感満載。

定期メンテナンス

だから今は、定期メンテナンスが必要で、

着色汚れが気になると、ティースアートへ行って

6本3,000円の30分弱で終わるクリーニングをやってもらいます。

で、ホワイトニングはホワイトエッセンスへ行ってます。

というのは、国内最大手ではあるので

（クレームが来ないよう）使う薬剤などが強刺激じゃないから。

施術自体はどちらにしても、スタッフさんのスキル次第。

合うスタッフさんに当たったら、以降は指名すればいい。

ホームホワイトニングは、懲りました。

以前ゴスペルをやっていた時に、

歌うから大口開けて舞台にも立つので、歯を白くしたいと思って

青山にあったホワイトニング専門歯科へ行ったんですが、

私はど～にもこ～にもシリコンのマウスピースを

再利用するというのが大変苦手でしてね。

洗っても洗ってもちゃんと洗えた気がしなくて、

何回もクチに入れるってのは、私にとっては無理ゲーすぎた。

でも、当時はオフィスホワイトニングだけだと、

効果が弱かったんですね。

そこで審美先進国のアメリカと韓国でしか売ってなかった

クレストのシート状ホワイトニングをやってみたら

それはすごく効果があったんです。

割とすぐにハッキリ白くなりましたね。（てことは、強いってこと）

直接歯茎には付かないように～って注意事項も書いてあったし、

なるべくそうするようにはしていたものの、

その頃を境に、だいぶ歯茎が痩せてしまいました。

だから、急激なのはやっぱやめとこ・・・ってなってます。

日本人の体質ってホント色々特殊なので、

日本人に適応してるものを選ぼ～って反省しました。

ただ、ティースアートのホワイトニングメニュー自体は

20年前くらいに一度やってもらったきりではありますが、

最大手のホワイトエッセンスよりも

ティースアートのほうが効果は高かったなという印象。

だから大手のチェーン店で日本人に優しくって分類なら、

ティースアートがいいかも～とは思います。

ただ、店舗数が少ない。

安く定期的にやるならセルフエステでやる人も、

今は多いみたいですね。

結局のところ、頻度が一番のポイントですからね。

あとは、チェーンとかじゃなくて、

もっと上手いところもあると思います。

私もいくつかは聞いてますので、

いずれ行ってみようとは思ってるんですが、

なかなかホワイトエッセンスの回数券が使いきらなくてね(笑)。

ピッタリとは使い切らないようにされてるんだろうな。

歯並び問題

あと、矯正は悩ましいですよね。見た目だけじゃなく、

当然虫歯のなりにくさなども含め、歯並びはイイほうがいいです。

2013年頃、イチローの管理栄養士をやっていた先生に、

当時の「錦織くんがどうやったらビッグ４に

常時食い込めるくらいになれるか？」を聞いたら、

先生は「私なら、まず歯並びを直させる」って言ってました。

ただ、歯並びについてはものすごく個人差がある上、

子どものうちに矯正をしてても、

大人になって再度歯並びが乱れてくる人もいるし、

恒常性（ホメオスタシス）があるからか、

大人になってから矯正してもすぐに乱れちゃう人もいる。

なので私は、特に子どものうちなら、

目黒のグリーンハイツ歯科の先生に相談することをおススメします。

雅叙園の目の前にひっそりとある個人院のおじーちゃん先生で、

ここ十年くらいは明らかに収束方向に向かってるので、

いつまで開院してくれるかは分からないですけどね。

イイ先生なんですけど、気難しいっちゃ～気難しい先生で、

何故か歯医者さんカテゴリーに入れられるのを嫌がります。

（医院の名前に）付いてるのに！ って突っ込んだら、苦笑いしてた。

あと、予約に遅刻すると大層怒られるらしい。

それと、虫歯の治療などはしてくれません。

だからネットでの評判なんかは最悪かと思います。

普通の歯医者さんのイメージで行ったらそうだろうなって思うし。

もともとは普通の歯医者さんだったそうなんですが、

口は身体を作るものすべての入口だから、

口腔内の歪みが身体を歪ませるってことに気付いて、

東洋医学の勉強をして、以来、普通の歯科的治療は

ほとんどしなくなったそうなのです。

ただ、実は99％がヤブとも言われる日本の歯科業界で、

ヤブではないと言える数少ない先生だとは思います。

日本の歯科大学で前提として教えてることに問題があるので

99％の歯科医の先生方が努力不足だからヤブなんだとか、

そういうわけじゃないですよ～とはフォローしておきます。

だってまぁ大体、フッ素を勧めてくる時点で・・・ねぇ。

オススメの歯ブラシ

私は歯ブラシは、今はソラデーに戻ってます。

３じゃなくて２だったかな。乾電池式のヤツ。

我が家は洗面所にコンセントが少ないのです。

やはり手動だけでは到底及ばない

細かい振動がある故のスッキリ感は、大きい。

あと、天然毛のブラシは低刺激でいいんですが、

虫歯があると、根元に菌繁殖の可能性があってNG。

同じ理由で毛量の多い歯ブラシもちょっとね・・・ってことで、

ソラデーで、今のところそんなに不自由はありません。

そして、新月のタイミングで、ヘッドだけ変えるようにしています。

オススメの歯磨き粉

歯磨き粉は、これもホンットに色々ありますよね。

私も手作りから市販のまで色々色々と使ってみました。

ただ、歯の審美って面を重視すると、今の推しは『Reve（レーヴ）』。

審美大国のアメリカ在住セレブが取り寄せるレベルの商品です。

アパタイト配合で、フッ素不使用も私には嬉しい。

歯を作れる成分はアパタイトだから入ってて欲しいし、

フッ素は産業廃棄物なので、パス。

『Reve（レーヴ）』は使ってイヤな感じは全然なく、

一回で劇的に白くなるとかってこともないですが、

コレにしてから、なんとなく歯のクリーニング回数が減りました。

フロスは、大阪チームにいただいたものですが、

平尾賛平商店のDIAMOND FLOSSはパッケージもかわいくてオススメ。

持ち運びは、ラディウスのデンタルフロスサシェ（カード型）を使ってます。

虫歯には、オイルプティングがイイと言われますが、

私はココナッツオイルを長く口に含むのは苦手で、

仙台勝山館のMCTオイルを買いました。

ただ結局、あまりくちゅくちゅやるってことが苦手なのと、

出す時に排水口のために直接流さないようにすることなどが

微妙に面倒くさくて、基本三日坊主です(笑)。

ま、好きじゃないってことなんだろうな。

開運メイクは都市伝説ではない

・・・化粧品については、何も語れることがない。←やってないから

実は、半年だけ化粧品会社（スキンケア系）で

正社員してたこともあるんですけどね～。

肌が荒れてたので餅は餅屋だと思って中途で入ったんだけど、

日に日に企画やら広報やらと肩書が増えていき、

全社員が営業もやれってなった時点で、辞めました(笑)。

ちなみにその会社は、もうないです。

三種の神器

君島十和子さんが言ってた『嫁入り三種の神器』が、

眉のアートメイクとまつ毛パーマ、あとなんだったかな・・・

詳しくは忘れてしまいましたが、その辺りのことを

結婚前にやっておくといいですよって何かに書いてました。

私はALWAYSスッピンですが、眉のアートメイクはしてます。

2000年にレーシックをする前に、やりました。

手術したらしばらく目の周りをいじらないほうがいいだろうと思ってね。

ちなみにまつ毛パーマも何回かしたことはありますよ。

ただ、私の場合はまつ毛も天パで、自然にくるんと上がってるんです。

なので、たまーに直毛が生えてくると、合わせるためにやるって感じです。

そんな感じなので、まつ毛パーマのサロンへ行くと、

今までほぼ例外なく「施術、要ります？？？」って言われる(笑)。

あとは目が大きいし、自然にくるんとなってるのに合わせたいだけなので、

一番大きいロットがあるかは予約時に確認します。

眉のアートメイク

眉のアートメイクは、レーシック前に初めてやって、それから25年・・・

今は、数年に一度のお直しメンテナンスをするだけで、

一度も自力では眉を描いてないです。す～ごいラク。

アートメイクをやってなかった時は、ファンデを塗ってから眉を描かないと、

すぐ落ちちゃうからって理由で、ファンデーションの類を塗っていたりもしたけど、

今はアートメイクをしているので、ファンデーションなども完全に不要。

そして、寝ても起きてもそのまま＆いつでもすぐ出掛けられる(笑)。

嫁入りの予定はありませんが、被災時も安心かなって。

まつ毛パーマもですが、アートメイクは施術者のウデ次第。

眉のアートメイクでものすごくウデがよかった三宅さんが居た時は

高輪の美容クリニックへ行ってたんですが、

ちょっと体調を壊したとかで、新規以外は受けなくなって、

その後インストラクターに専念してしまったんですね。

そうしていたら、そのサロンごとなくなったみたい（移転＆改称）で、

美容に詳しい方にオススメしてもらった

麻布十番のココクリニックへ行ってみました。

こちらは最先端技術で、基本はナチュラル系の仕上がりって感じかな。

ただ私は、三宅さんにやってもらったベースがよくて、

これはあまり変えないのがいいね～って話になり、

ほとんど変えずにやってもらったので、

イチからの場合はちょっとわからないですが、

しっかりヒアリングしてもらえば大丈夫じゃないかと。

ちなみにその後、風の便りで「三宅さん復活⁉」という噂を聞きましたが、

そんなに珍しくない名字ですし、真偽のほどは謎です。

次のお色足しの時に行ってみようかなとは思ってますが。（何年後だろ）

まぁ、眉も目に影響がナイとは言えない部位ではありますけどね。

基本的に、毛があるところは身体が守りたいところです。

私はレーシック＋眉のアートメイクをやってることもあって、

老眼が比較的重症なのかもな～と思いますが、

それはあまり因果関係は分かっていないそうです。

iPadでの電子書籍読み過ぎが原因だと言われれば

それも思い当たるフシしかないくらいには

毎日何かを読み漁ってますし、

筋肉が足りてないって言われたら、

それも体質的にもさもありなん。

また、生まれつき眼球がデカすぎて

イチイチ目への負荷が大きいってこともあるので、

私的老眼の原因特定は、出来てないですね。

老眼は全員がなるよ～説もありますし。

母みたいに老眼とは無縁よ～って方は、

近眼で目のレンズ自体が老眼鏡化しているんだとか。

頭蓋骨を見れば分かるように、目と耳は後付けパーツで、

生命の維持には関係がないので、

カラダにとっての修正優先度は非常に低いです。

だから、ある程度摩耗するのは仕方がない。

特に人類は長い間、自ら発光するモノってのは

畏怖すべきモノで、あまり直接は見ないようにしてきた。

本とかも、光があたってその反射でようやく文字（情報）が見える。

だから、テレビや、特に距離が近くなりがちなスマホ/タブレットは

ちょっと怖いし、そこから学ぼうとするのは無理がある。

とはいえ私は、タブレット読書を辞められないので、

それは画面設定のほうをいじってます。

悪あがきでも、あがかないよりはマシかなと。

あと、Airpodsなどのカナル型イヤホンは苦手すぎて、

私は無理ですね。

あんなん耳と脳にとってイイわけはない。

ドライヤーの負担だけでお腹イッパイです。

ちなみに、コロナ騒期に買いましたが、Airpodsをつけると

テキメンに変な耳垢みたいなのが出てくるので、

1～2回使ってみた後はそのまま眠ってて死蔵品まっしぐらです。

開運メイク

あ、神さまはお目目パッチリ・クッキリが好きなので、

神社参拝の時などには目元がハッキリとしたメイクもオススメです。

ただ、唇同様目元はとてもヒフが薄いパーツですので、

落とす時にはくれぐれも擦らないようにしてくださいね。

美は細部に宿る

ネイルケアは、基本的にネイルサロンでやってもらってます。

20代半ば～40代半ばくらいまでの

20年くらいカルジェルをやっていたんですが、

爪の調子が悪化してきたのと、

研究所でパン作りをやらなきゃいけなくなり、

カルジェルなどのジェルネイル系はやめました。

まぁそんな想定はないけど、万が一倒れてMRI撮るぞ！

とかってなると、ジェルネイルとかマグネットとかって

ダメだったはず。オフ出来る状態ならいいけど、

それならそもそもMRIとか受けない気がするし(笑)。

ただ、それこそ高校生の頃からずーっとネイルを塗ってたので

私にとって素爪はノーメイク以上にスッピン感があって(笑)。

あと、ホント美は細部に宿るじゃないけど、

末端のツヤ感はめっちゃ大事だなと思って、

ネイルケアはしてます。

ネイルに関しては、カルジェル前は自分でやってたし、

自分でもある程度は出来るんですけど、

仕上げがやっぱりプロにやってもらったほうがキレイ。

自分で艶出しまでしようとすると削りすぎも心配ですしね。

なので、手はベースコート仕上げ、足は磨き仕上げって感じで

色はつけませんが、一応ツヤっとするようにやってもらってます。

で、自分では長さが伸びてきたらファイルで削ったり、

ちょっと欠けたりひっかかりがあると削ったりするくらいな

デイリーケアをしています。表面はいじらない。

ただ、これも元ネイリスト三木果奈ちゃん曰く、

爪の状態がそもそもよくないと難しいことらしく、

食事で爪の素材（タンパク質）を足らせることが、

やっぱり圧倒的に効率がイイ気がします。

で、ちょっとプロの手で整えておいてもらう。

ネイルもケアだけなら、プロにやってもらっても3,850円とかなので。

※日比谷シャンテのプチネイル安气子（2026年7月現在）の場合

昔は、マニキュアも周辺アイテムもすっごい持ってたんですよ。

大学時代は、それこそシャネルの期間限定カラーは全部買ってた(笑)。

ただ、、、シャネルはWキャップなので他メーカーの

ネイルよりは固まりにくいものの、

瓶を逆さまにしてティッシュに吸わせて～とか、

捨てる時が面倒くさくてね。そうは使い切れないし。

あとは乾くまで何も出来ない＆剥げるが気になってたんです。

で、カルジェルがスタートした頃に即効乗っかってて、

ハゲないって便利だ～とは思いつつ、

それでも毎回薬剤でオフするのは

爪によくなさそーだと思って、

なるべく削りで色変えしてもらってたんですが、

それでも20年経つとだいぶダメージが

蓄積しちゃってましたし、

今も完全復活とまではいかないです。

私はタンパク質の吸収効率が悪い遺伝子持ちなので、

ふたたび末端まで行き届くのは相当大変。

ただ、非マスク派だったので、コロナ騒前に

カルジェルを卒業しておいてよかったと、今は思ってます。

ちなみにコロナ騒中は自分でケアをしてました。

ちょっとぬるま湯につけて甘皮柔らかくするのを

つけてプッシュして、拭いてちょっと磨いて、

ベースを塗るくらいでしたけどね。

ただ、マニキュア1本買うのと変わらない価格で

プロにツヤツヤ仕上げにしてもらうなら

それでいいじゃないか！

って、今はなってます。

クリアだと剥げも目立たないし、シーン選ばないしね。

みなさまのオススメ美容アイテム（FBコメントより転載予定）

そして、ツヤ肌の自分にふさわしい

美しいモノ、イイモノを纏いましょ。→『美を纏おう』